小米南瓜粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
朋友送了两个南瓜，煮了小米南瓜粥，并蒸了一段，很甜很好吃。南瓜内含有维生素和果胶,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质.南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者.小米也是养胃的。
小米南瓜粥营养建议
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含糖量 4.27克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
小米南瓜粥的食材2人份
- 小米100克
- 南瓜500克
- 水1000毫升
小米南瓜粥的做法
1
南瓜洗净
2
打成丝，更容易烂
3
小米一杯约100g，洗净
4
加水3碗，烧开
5
加入南瓜丝，再次烧开，转小火烧20分钟，中间搅拌几次，直到南瓜丝烧烂
6
盛碗里，摆上枸杞
成品图
