银耳莲子粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
这是一款清热解毒的甜品呢，根据自己的口味来哦^O^也适于当夜宵呢
银耳莲子粥营养建议
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含糖量 16.94克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
银耳莲子粥的食材2人份
- 银耳少许
- 百合一把
- 莲子10～15个
- 枸杞3～6个
- 冰糖少许
银耳莲子粥的做法
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我用的凉水，泡了十分钟左右，也可以用温水泡，只是时间更短（两者没太大差别，根据个人爱好来）
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和银耳的时间是一样的，也可以用温水泡
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我是自己买的去心的莲子，我把他掰开了，熟的更快，不掰也是可以的。顺便说一下也可以买不去心的，那样掰开后里面的心可以泡水喝（莲子心清热解毒）如果不去心直接煮会苦的
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最后直接把它们放在一起煮大约半小时左右就好啦！冰糖可以根据你自己的口味来哦(^V^)
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可以冰镇着喝哦