山药糯米粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
糯米营养丰富、能温暖脾胃，与山药、枸杞、葡萄干熬粥，不仅有益滋补，且易消化吸收，补养胃气等。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。
山药糯米粥营养建议
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含糖量 27.23克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
山药糯米粥的食材2人份
- 糯米200克
- 铁棍山药1根
- 枸杞10克
- 燕麦片50克
- 葡萄干适量
- 桂花酱3勺
山药糯米粥的做法
1
糯米、燕麦片用水冲洗干净，山药刮去皮切小段
2
清洗干净的糯米 燕麦片，山药段，枸杞放入锅中，加入适量的清水，高压锅调到大于煮粥时间
3
煮好粥放完气开锅盖，放入葡萄干盖上锅盖继续焖5分钟即可，吃时在碗里放入一勺桂花蜂蜜酱
成品图
山药糯米粥的烹饪技巧
糯米煮的时间长点好吃