芝士吐司三明治
- 煎
- 酸甜味
- <5分钟
- 初级入门
因为工作的原因，早餐做的一般都很快手，三明治，简单又营养哦
芝士吐司三明治营养建议
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含糖量 17.92克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
芝士吐司三明治的食材2人份
- 吐司3片
- 奶酪1片
- 鸡蛋1个
- 火腿肠1根
- 生菜1片
- 千岛酱1汤匙
芝士吐司三明治的做法
1
准备材料，生菜洗净
2
吐司切掉边，留下中心部分，在无油的平底锅内将两面都稍微煎一下
3
平底锅内放少许油，煎鸡蛋
4
将火腿肠也稍微煎一下
5
取一片吐司，放上一片芝士，再取一片吐司，放上香肠，将两块吐司合起来
6
在上面放上鸡蛋
7
再放上生菜，挤上千岛酱
8
盖上最后一块吐司
成品图
芝士吐司三明治的烹饪技巧
千岛酱也可以换成沙拉酱，我喜欢酸甜口感的酱