小米南瓜粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃，解毒效果更佳
小米南瓜粥营养建议
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含糖量 27.86克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
小米南瓜粥的食材2人份
- 小米100克
- 南瓜100克
小米南瓜粥的做法
1
准备小米100g，放在碗中淘洗一遍
2
准备南瓜100g，去皮，切成小块
3
小米放入锅中，加入适量的水
4
加入南瓜
5
小米和南瓜都已经加入到锅中
6
电饭煲调到粥档，接下来可以干点别的了
7
电饭煲发出提示音就煮好了，开始享受吧！
成品图
小米南瓜粥的烹饪技巧
小米清洗次数不宜过多，最多2遍，不要把营养成分都洗掉了
根据自己的喜好，可以通过调节水的比例控制粥的黏度