双耳玉米片大米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
健康有营养的早餐。
双耳玉米片大米粥营养建议
-
含糖量 54.88克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
双耳玉米片大米粥的食材2人份
- 大米130克
- 银耳4克
- 黑木耳3克
- 玉米片65克
- 冰糖130克
双耳玉米片大米粥的做法
1
食材：大米、银耳（已泡发）、黑木耳（已泡发）、玉米片、冰糖
2
将已泡发好的银耳和黑木耳去根清洗一下，待用
3
将大米淘洗一下，待用
4
随后，将清洗好的银耳和黑木耳下入高压锅里
5
加入一些清水煮开
6
接着，合入淘洗好的大米，搁入冰糖煮开
7
然后，盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火
8
焖至没气后开盖
9
最后，合入玉米片煮开
10
煮上2分钟，即可
成品图
