快速早餐---手抓饼
- 烙
- 其它口味
- <15分钟
- 新手尝试
我的早餐都是自己做的各种蛋糕面包，但是也有两样都没有的时候，但是我也不着急。因为我烙的薄饼也是一流。不要发酵，面糊调好直接下锅，几分钟就好了，就这么吃也很不错，可以抹花生酱，草莓酱卷着吃，今天这个是中西结合的烙饼三明治。营养丰富，简单快捷。
快速早餐---手抓饼营养建议
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含糖量 8.75克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
快速早餐---手抓饼的食材2人份
- 低筋面粉100克
- 鸡蛋2个
- 水适量
- 色拉油适量
- 黄瓜半根
- 生菜几片
- 培根3片
- 番茄罐头(整个)一个
- 脆皮肠2根
- 沙拉酱适量
快速早餐---手抓饼的做法
1
用清水调好面粉。面粉浓稀程度根据各家习惯。我家喜欢面粉稀些。（2个的量）
2
将两个鸡蛋加少许盐打散
3
不粘锅烧热，舀一勺面糊在锅里，将锅子转动一下，让面糊均匀铺在锅上，小火，10秒钟。面糊底面开始冒泡，用木铲铲起来
4
隔保鲜膜放盘子里。连续烙两片
5
烧热的锅里，下少许色拉油，小火
6
烧热油，将打散的蛋糊放一半在锅里。（煎两片鸡蛋饼）
7
底面起泡，翻面，煎熟，起锅。连续煎两片鸡蛋饼
8
培根放锅里煎熟
9
取一片烙饼放盘子上
10
将一片鸡蛋饼放烙饼上
11
抹上适量的沙拉酱
12
放上两片洗净滤水的生菜
13
放上黄瓜条，脆皮肠条，培根番茄片
14
将饼子卷起来
成品图
