青酱意面
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 初中水平
这款青酱意面真的很适合想要瘦身，想要美颜的小伙伴啦。因为没有了炒制过程，煮面也只是添加了健康的橄榄油而让意面有独到的清爽，罗勒酱口味虽然小众但香气逼人。深爱它的会很爱很爱。不爱它的曼思老师也会让你爱上这款极其简单地道的意面~
青酱意面营养建议
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含糖量 12.32克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
青酱意面的食材2人份
- 意大利面 150克
- 罗勒叶 30克
- 虾仁8只
- 芝士粉30克
- 黑胡椒3克
- 盐2克
- 柠檬半个
- 白兰地5克
- 圣女果2个
- 蒜末20克
- 松子 30克
青酱意面的做法
1
将虾仁开背去虾线 下入1克盐 5克白兰地 抓匀备用 圣女果切片
2
锅中水烧开 下10克油 2克盐 开水煮意面10分钟 沥出备用
3
虾仁用水煮熟
4
将【罗勒叶30克 松子30克 20克蒜 30克芝士粉 50 克橄榄油 2克盐 3克黑胡椒 半个柠檬汁 】用榨汁机打碎 成罗勒酱备用
5
将意面 罗勒酱 圣女果 拌匀装盘即可
成品图
