野米粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
我们的叫法有点不同，之前我朋友给了我很大一包，人家说这叫冰湖野米。今天用来煮了番薯，另外加了玫瑰花。粥的香味不仅有红枣味，还有很大的玫瑰花香，闻着四气飘散的玫瑰花香。
野米粥营养建议
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含糖量 30.52克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
野米粥的食材2人份
- 野米150克
- 阿胶枣大约10个
- 甘薯(白心)一个
- 玫瑰花10朵
- 白糖15克
野米粥的做法
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材料图
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先用清水泡一晚上
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红薯洗净切块
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全部加入电饭煲里。加适量的清水
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按煮粥键一小时
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玫瑰花备好
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用手掰开成花瓣待用
8
红枣洗净待用
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煮粥半小时后加红枣继续煮
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再煮半小时后加玫瑰花煮10分钟即可。起锅前加一勺白糖
成品图
野米粥的烹饪技巧
如果不爱吃那么甜就不要加白糖了。有冰糖的可以加冰糖哦。野米一定要泡一晚上。不然煮不熟