红枣桂圆粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 中级掌勺
【红枣桂圆粥】的食材有大米，红枣，桂圆，葡萄干，枸杞，铁棍山药。煮好的粥里再调入适量红糖，闻起来香甜美味，看起来诱人食欲，吃起来既软糯，又绵滑。 我用的大米是胚芽米，吃起来特别香，而且也更有营养，大家可以在霸王超市购买。
红枣桂圆粥营养建议
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含糖量 16.87克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红枣桂圆粥的食材2人份
- 胚芽米1杯
- 阿胶枣4个
- 桂圆肉8个
- 葡萄干15克
- 枸杞15克
- 铁棍山药1根
- 红糖2勺
红枣桂圆粥的做法
1
备好食材：大米，红枣，桂圆肉，葡萄干，枸杞，铁棍山药
2
红枣洗净后，去核切块；桂圆肉，葡萄干，枸杞洗净后，挤干水分；铁棍山药削皮后，洗净切丁
3
大米淘洗干净后，倒入电饭煲内胆，再倒入适量清水
4
放入切好的山药丁
5
合上盖子，接通电源，启动“煮粥”程序；我家的电饭煲煮粥时间较长，实际只需1个小时就能煮好
6
30分钟后，放入红枣、桂圆肉、葡萄干，搅拌均匀，继续煮30分钟
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25分钟后，放入红糖、枸杞，继续煮5分钟；程序结束后，盛出；【红枣桂圆粥】做好啦
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与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选
成品图
红枣桂圆粥的烹饪技巧
调料可根据个人口味调整
我用的大米是胚芽米，吃起来特别香，而且也更有营养，大家可以在霸王超市购买