山药红枣米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
早餐喝一碗粥感觉一天都顺溜。喝粥胃里很舒服，添加山药大枣粥的营养好口感和味道更好。早餐搭配一些面包馒头的很不错。简单的家常早餐。这次用的最好的小米每公斤14元。不用淘洗，开锅就煮的粘稠。
山药红枣米粥营养建议
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含糖量 20.65克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
山药红枣米粥的食材2人份
- 小米150克
- 山药一根
- 红枣一碗
山药红枣米粥的做法
1
做粥的主要食材。洗好的红枣，削皮的山药，小米
2
山药切成块，，铁棍山药比较细。春天买的保存到现在也很不错的
3
米还是淘洗了吃着放心，先淘洗小米，加水，山药红枣一起下锅
4
开小火慢慢的煮
5
10分钟左右就会煮开锅了，揭盖煮注意溢出来，小米溢出来很难擦的
6
继续小火煮10分钟左右，粥就粘稠了，山药和红枣已经软烂，可以离火了
成品图
山药红枣米粥的烹饪技巧
1，小米粥需要小火慢慢的煮
2，中途不要加水一次加水完成