牛奶燕麦红枣粥
- 煮
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
女人的世界里永远都流传着一股减肥风，在我看来，减肥不要吃减肥药，要有适当的运动，有规律的作息，还要有健康的饮食。不要暴饮暴食，也不能减食减量，在饮食方面，尤其要注意，要营养均衡，健康饮食 我的早餐餐桌中经常出现的一道粥是牛奶麦片粥，加入红枣枸杞紫薯圈，加了适量的白糖，一道粥品，有颜值有营养有味道，燕麦片饱腹感强，加了归一有机纯牛奶，奶香味甚浓，营养价值高，补充身体所需的多种营养，早上一杯牛奶燕麦粥，一个鸡蛋，一片面包，整天都是正能量满满哦。
牛奶燕麦红枣粥营养建议
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含糖量 19.18克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
牛奶燕麦红枣粥的食材2人份
- 燕麦片100克
- 牛奶1瓶
- 红枣适量
- 枸杞适量
- 紫薯圈适量
- 白糖适量
牛奶燕麦红枣粥的做法
1
食材备齐：有归一有机纯牛奶，燕麦片适量（我备的是二人份）、红枣枸杞适量、紫薯圈适量、白糖适量
2
奶锅中倒入适量的清水煮沸，倒入燕麦片煮至变软，倒入牛奶，红枣
3
牛奶煮至边缘微沸即关火，盛出，撒上枸杞和紫薯圈
4
可以开吃了。归一有机纯牛奶 创意美食征集赛，牛奶燕麦粥配上几片面包，早餐能量满满哦
成品图
牛奶燕麦红枣粥的烹饪技巧
燕麦片先加适量的清水煮沸煮软，再加入牛奶
牛奶不适宜久煮，不要反复煮滚，以免营养价值降低
燕麦粥上加入适量的果干，营养更丰富哦