麦仁黑芝麻粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
粥，作为早餐，很适合各种人群食用。简单易操作，食材丰富多变化。可以随个人喜好，做出各式风味的好粥品。
麦仁黑芝麻粥营养建议
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含糖量 55.02克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
麦仁黑芝麻粥的食材2人份
- 裸麦仁30克
- 香米100克
- 黄冰糖50克
- 枸杞子10粒
麦仁黑芝麻粥的做法
1
准备好食材。
2
准备好辅料。
3
麦仁和香米放入锅中；洗净，加入适量冷水；大火煮开，中火煮20分钟。
4
加入冰糖，煮化。
5
倒入枸杞子。
6
加入黑芝麻
7
煮开即可盛起食用
成品图
麦仁黑芝麻粥的烹饪技巧
麦仁煮粥之前可以提前浸泡，比较好煮
黑芝麻煮粥，粥品色泽有点暗，但营养好喝
喜欢咸味的，也可以加油和盐调味