山药雪梨粥腹泻调理 宝宝辅食达人
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！ 粥在宝宝辅食里江湖地位一直不可动摇。 辅食粥不仅滋味好，还营养丰富，不管是6-7小月龄宝宝喝的米糊，还是大一点宝宝开始锻炼咀嚼能力稠粥，一直以来都是很好的选择。 每次孩子肠胃不好或者食欲不振，我最习惯煮一些清甜的米粥。 把本身有甜味的雪梨，融合到米粥里，口味香甜，再加上与山药、莲藕的混搭，可以改善宝宝消化不良症状，润燥去火、清热解毒、润肺止咳。 不光能给宝宝补充营养，还能对宝宝一些常见病症有一定的辅助疗效呢，很适合夏季腹泻和肠胃不适高发期的宝宝。
山药雪梨粥腹泻调理 宝宝辅食达人营养建议
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含糖量 21.63克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
山药雪梨粥腹泻调理 宝宝辅食达人的食材2人份
- 大米20克
- 雪梨25克
- 山药15克
- 藕20克
- 无无
山药雪梨粥腹泻调理 宝宝辅食达人的做法
1
参考月龄：10个月以上 食材准备：大米20g、山药15g、雪梨25g、藕20g 烹饪时间：30分钟 难度分析：初级
2
雪梨洗净削皮，切小丁
3
莲藕洗净削皮，切小丁或者末。
4
山药洗净削皮，切小丁。
5
大米洗净放入锅中。 大米洗净，提前浸泡30分钟-1个小时，这样更容易煮软烂， 煮至浓稠，加入藕丁、山药。 煮粥的米也很关键，尽量选择一些高品质的宝宝粥米，它的钙镁锌丰富，煮出来的口感也很软糯
6
小火继续煮15-20分钟。 用小勺勤快地顺时针搅拌，并防止粘锅
7
再加入雪梨，煮至软烂
8
煮至软烂、浓稠。 注意掌握火候。煮粥是个慢工细活，急不得的，先用大火煮开后，再用小火慢慢熬粥，煮出的粥才会香香的。还要时不时用勺子搅拌一下粥的锅底，避免糊锅
成品图
山药雪梨粥腹泻调理 宝宝辅食达人的烹饪技巧
辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu788