茶汤虫草花燕麦粥
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茶汤虫草花燕麦粥营养建议
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含糖量 45.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
茶汤虫草花燕麦粥的食材2人份
- 虫草花15g
- 康师傅铁观音茶10g
- 燕麦片150g
- 红枣适量
- 冰糖适量
茶汤虫草花燕麦粥的做法
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准备的食材，如图所示
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燕麦，我选用的是免煮型的，制作起来好方便哟
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铁观音茶，只用一点点即可。要不，做出来的粥品，太苦了呀
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虫草花，事先洗净，多洗几遍后，用温水泡制10分钟左右
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铁观音茶，放在开过的水里最好是80℃，泡几分钟。去除茶叶即可，茶汤备用
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把泡好的虫草花，放入茶汤里
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放入适量的冰糖，我一般都会选用多晶冰糖，因为味正，还有营养，不信你问问“度娘”
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之后，中火煮开后，倒入燕麦片，过程要不停的搅拌一下，防止糊锅哟
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因为用的是免煮型的燕麦片，煮个8-10分钟即可。放入煎掉的大枣碎碎
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丝丝的微甜，伴着淡淡的茶香。一碗好有爱的“茶汤虫草花燕麦粥”就做好喽