健康杂粮粥
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- 新手尝试
健康杂粮粥营养建议
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含糖量 39.48克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
健康杂粮粥的食材2人份
- 花生50g
- 小米50g
- 高梁50g
- 白豆50g
- 糙米50g
- 食盐适量
健康杂粮粥的做法
1
把花生、眉豆、高梁、小米、老玉米和糙米等按分量称好，或者大约数，按食用人口分配
2
把所有材料混在一起，淘洗干净，最好提前浸泡半小时
3
倒入高压锅中，加入适量的水，盖上盖子压约半小时左右
4
最后加盐调味即可！喜欢吃甜的亦可加糖！