吐司盏
- 烘焙
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
快手营养早餐
吐司盏营养建议
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含糖量 11.97克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
吐司盏的食材2人份
- 吐司6片
- 鸡蛋1个
- 尖椒2个
- 熟玉米粒25克
- 火腿肠半根
- 胡萝卜半个
- 洋葱半个
- 黄瓜半个
- 马苏里拉奶酪20克
- 盐少许
- 黑胡椒粉少许
吐司盏的做法
1
尖椒、火腿肠、胡萝卜、黄瓜、洋葱切成丁。与鸡蛋、玉米粒、盐、黑胡椒粉混合均匀
2
吐司片稍微擀薄，上下左右划四刀，摆进马芬模具中压紧
3
什锦馅料填入吐司盏里，表面撒少许马苏里拉芝士
4
放入预热好的烤箱，上下火160度，中层烘烤20分钟左右，吐司表面金黄、马苏里拉芝士融化即可
5
成品
成品图
