牛排配意面
- 煎
- 黑椒味
- <15分钟
- 初级入门
牛排意面
牛排配意面营养建议
-
含糖量 1.68克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
牛排配意面的食材2人份
- 牛排一块
- 意面适量
- 洋葱少许
- 青椒一根
- 蒜一瓣
- 黄油一块
- 黑胡椒适量
- 蚝油一小勺
- 蕃茄酱一小勺
- 盐少许
- 酱油少许
牛排配意面的做法
1
备好材料，牛排用刀拍松，腌上盐和黑胡椒碎，
2
烧水煮意面，冷水下锅加一勺盐
3
过凉水后放一边备用
4
不粘锅少许油烧热至五成
5
放入牛排煎15秒翻面
6
翻面后再十五秒
7
反复翻两次7成熟后起锅，需要有仪式感的可摆盘，为了方便直接切块
8
切好
9
放入黄油小火化开炒香蒜和洋葱
10
加入先备好的蚝油黑椒酱和番茄酱熬好汤汁
11
加入青椒，切好的牛排和意面拌匀，注意熬好汁后小火小火。加少许酱油和黑椒碎起锅装盘
12
装盘开吃
成品图
