三款健康饮品
- 泡
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
夏天的威力终于没有那么大了，秋风飒飒已经有秋天凉快的感觉，南方可能还在湿热中挣扎，但是北方的气候已经随着季节的变化越来越干燥。初秋，虽天高云淡，天气持续放晴后，但不少人的嗓子疼痛、上火，以为感冒了，实际上，这是秋燥在作怪，只需饮食调理即可。秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，有的人会生出口疮，或者出现咽喉肿痛等症状，还会长出红且发痛的痘痘。“秋燥症”虽不十分严重，但一些症状却让人很难受。今天和大家分享的三道健康水饮，其实是老妈在春夏季的野地里拔得，晒干后可以喝上一整年，我属于寒性体质，但秋燥严重，配合了枸杞，喝上几次就会很舒服。当然老妈弄的三种材料，在中药店里也是可以买到的，价格不会很贵，有心的可以试试!
三款健康饮品营养建议
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含糖量 1.05克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
三款健康饮品的食材2人份
- 枸杞60克
- 蒲公英叶10克
- 石榴叶10克
- 千根草10克
- 开水1000毫升
- 白糖15克
三款健康饮品的做法
蒲公英的功效相信大家都知道，作为食物时算是营养比较丰富的绿色蔬菜。 蒲公英泡水，是使用干燥的蒲公英，用沸水冲泡，代茶饮用；有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效，特别适用于改善秋燥的症状哦
先说说蒲公英的干燥方法，新鲜蒲公英，洗净晾干叶面的水分，放入 锅中炒至断生，也可以直接炒干口感更好，在彻底晒干，装入塑料袋中保存，可以用很长时间。泡茶方法同上，蒲公英干和枸杞放入茶壶中，冲入开水，几分钟后可饮用
这种小叶子的野草，我们叫下奶草，百度后才知道叫千根草。以前在农村，牛、羊、猪生产后，农户会拔一些这种草喂食，据说可以帮助牛羊猪妈妈们下奶。后来人们知道了一些这方面的知识，就用在了人的身上，我生我家老二时，老妈还给我泡茶喝了呢。其性味微凉，有清热解毒，敛疮止痒的功效，对于秋燥效果也是很好哦
做法：野地里拔了千根草，直接洗净晒干即可。泡茶方法同上一样，枸杞和干千根草一起放入茶壶中，倒入开水，几分钟即可饮用
石榴叶是老妈把鲜石榴叶像炒茶一样，炒熟后晒干。可别小看这石榴叶子，它有一定的香气，能开胃消食增加食欲，同时提高人肠胃的消化能力。解毒消肿也是石榴叶子的重要做用之一。平时被蚊虫咬伤后，会有肿痛的症状，这时可以把石榴叶子摘下来，碾成泥，直接敷在伤口上就能让的毒素排出，肿痛的症状也会随之减轻。石榴叶子还能预防治疗痢疾腹泻呢。说了这么多，有兴趣的可以试试！
做法：先说说怎么晒石榴叶吧，鲜石榴叶摘下后，洗净晾干，放入锅中炒至断生，拿出晒干即可。干石榴叶和枸杞一起放入茶壶中倒入滚开是水，过个几分钟香气扑鼻的石榴叶枸杞茶就泡好了
