自制营养豆浆
- 其它工艺
- 家常味
- <30分钟
- 中级掌勺
好久没喝豆浆了，今天做杯营养豆浆喝喝。这道豆浆里放了黑米，黑花生，黄豆，都是很有营养的食材，我不喜欢放糖，所以没放糖，大家如果喜欢甜食，可以放点白糖。
自制营养豆浆营养建议
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含糖量 5.95克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
自制营养豆浆的食材2人份
- 黑米30克
- 黑花生10克
- 黄豆23克
- 清水300克
自制营养豆浆的做法
1
备好原材料：黑米，黄豆，黑花生
2
将这些材料洗净，用清水浸泡片刻。
3
豆浆机洗净倒入适量清水。也可先放食材，再倒入适量清水，清水量在两道水位线之间
4
将上述食材放进豆浆机里
5
接通电源，启动“豆浆”功能
6
豆浆做好了，如果想要喝口感更细腻的豆浆，可以将做好的豆浆过一下细筛，沥出豆渣。
7
喜欢甜食的朋友，可调入适量白糖，搅拌均匀再饮用
成品图
自制营养豆浆的烹饪技巧
白糖可以不用放