芒果豆浆
- 其它工艺
- 其它口味
- <30分钟
- 初中水平
鲜豆浆，大家都知道含丰富的蛋白质，是日常养生保健品，还具有增强免疫力、延缓肌体衰老的功效，对女性尤其好，但，还是有部分人不喜欢它的味道不爱喝，那么我们用自己喜欢的水果来搭配，会不会爱上喝呢？对自己好点，从营养早餐开始。
芒果豆浆营养建议
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含糖量 6.65克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
芒果豆浆的食材2人份
- 黄豆40克
- 芒果230克
- 水800毫升
- 冰糖40克
- 吐司面包4片
芒果豆浆的做法
1
干黄豆晚上泡上，第二天早上就可以用了（6-8小时）
2
泡好的黄豆再洗两遍，然后与800毫升水一起入锅大火烧开，转中火煮20分钟
3
快煮好时放下冰糖煮溶（煮好后水约450毫升）
4
芒果去皮去核切块
5
黄豆与水待凉后放入芒果肉混合
6
用大勺把芒果、黄豆、水一起勺进原汁机，一边磨一边勺
7
芒果豆浆磨好倒时杯子里
8
用大勺子把吐司面包压实，用圆器皿压出圆片
9
没压过的吐司挖相应的洞，把压实的圆形吐司片围卷成花形插进洞里
10
面包涂上果酱，再配芒果豆浆，营养早餐美美的
成品图
芒果豆浆的烹饪技巧
1，冰糖可加可不加，随自己口味
2，此款豆浆不适合用豆浆机，因为用豆浆机就需要加热煮开，而水果不宜加热
3，再次注明下，黄豆水煮出来水是450毫升