亚麻子豆浆
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
吃早餐的第一口，通常都是从饮品开始的；一杯亚麻子豆浆，配点包子、面条之类就能成为一个营养早餐；亚麻籽有降血压，降血脂、防糖尿病等的作用，可以把亚麻子煮熟，打成浆当作饮料，可加点冰糖调味，如能吃无糖的就更加好了
亚麻子豆浆营养建议
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含糖量 0.35克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
亚麻子豆浆的食材2人份
- 亚麻子30克
- 黄豆15克
- 水3碗
- 胡萝卜20克
亚麻子豆浆的做法
1
各材料（黄豆发透）
2
亚麻子用水发透至有粘液渗出
3
把水、亚麻子、泡好的黄豆放锅内
4
煮40分钟左右
5
加入胡萝卜煮15分钟，关火
6
煮好的材料晾至常温
7
取一个料理杯，装好煮熟的材料
8
把亚麻子等的材料打成浆
9
倒出即可饮用
成品图
