瘦身003炝拌穿心莲
- 拌
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
昨日市场大减价，穿心莲一块钱，买来做点凉菜，爽口消暑祛火气
瘦身003炝拌穿心莲营养建议
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含糖量 29.68克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
瘦身003炝拌穿心莲的食材2人份
- 穿心莲250克
- 芝麻少许
- 盐少许
- 糖少许
- 油适量
- 花椒少许
- 醋一些
- 生抽少许
瘦身003炝拌穿心莲的做法
1
清水洗穿心莲，浸泡一会，去除老梗
2
穿心莲放入盘中，加入盐糖醋生抽和芝麻
3
锅内热油，放入花椒，热油浇在穿心莲上
4
拌匀穿心莲，就可以食用啦
成品图
瘦身003炝拌穿心莲的烹饪技巧
喜欢吃辣椒的可以加点辣子