蓝莓土豆泥
- 蒸
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
果酱的吃法有很多种，果酱可以用来调酸奶、抹吐司、加入冰激凌或者其它冷冻甜点，或者是当作糖放在红茶或者咖啡里，还可以加入热水中调结果汁食用，都别有一番滋味儿。在需要用到糖的场合，都可以用果酱来代替。 各种水果的营养价值都有差别，所以差别果酱的营养也各不相同。蓝莓果酱自然是最佳选择，颜色自然，带半透明感，有特征的水果喷鼻气和味道，口感柔软有弹性，状况介于凝冻和黏稠流体之间，便于涂抹。
蓝莓土豆泥营养建议
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含糖量 14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蓝莓土豆泥的食材2人份
- 土豆1个
- 纯牛奶30克
- 白砂糖1小勺
- 蓝莓果酱2汤匙
蓝莓土豆泥的做法
1
准备所需材料
2
土豆去皮洗净切成片
3
放锅内蒸熟
4
把蒸熟的土豆取出
5
将土豆放入料理机内，加入适量的白砂糖
6
加入少许的纯牛奶
7
把土豆打成土豆泥
8
然后装入裱花袋里
9
再把土豆泥挤入小碗内
10
最后把蓝莓果酱淋在土豆泥上即可
成品图
蓝莓土豆泥的烹饪技巧
蓝莓果酱本身就是很甜的，在给土豆加糖的时候应当注意少加，适当的添加一点调一调味即可。纯牛奶不要一次加太多，可分次加入，看土豆泥的浓稠度来添加，如果加太多会变稀，挤出来就没纹路了
如果蓝莓果酱太浓稠，可以放微波炉里叮几秒让它变稀，再淋入土豆泥