蚝油花菜
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初中水平
好久没见到这么靓的花菜了
蚝油花菜营养建议
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含糖量 1.33克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蚝油花菜的食材2人份
- 菜花1棵
- 耗油2勺
- 酱油1勺
- 植物园1勺
- 清水1碗
蚝油花菜的做法
1
花菜切小朵，洗净。锅下植物油倒入花菜翻炒
2
加入适量1碗
3
盖上盖子，中火煮8分钟
4
花菜熟了加入耗油酱油
5
大火收汁
成品图
蚝油花菜的烹饪技巧
这里放很多耗油，耗油有咸味也所以不必再放盐