夏日清爽黄瓜水
- 冻
- 果味
- <5分钟
- 新手尝试
黄瓜生吃、炒菜、敷脸……还能做饮料！喝一口便爱上这股清爽的口感。夏季易出汗、食欲下降。喝上一杯，补充身体水分，打开味蕾。热热的夏季，爽爽的黄瓜水！记得，冰镇后口感更好哦！
夏日清爽黄瓜水营养建议
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含糖量 2.03克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
夏日清爽黄瓜水的食材2人份
- 黄瓜1根
- 甜橙1个
- 盐2克
- 冰块4块
- 饮用水700毫升
夏日清爽黄瓜水的做法
1
准备好材料
2
黄瓜、甜橙洗净
3
黄瓜用厨房纸吸干水份
4
黄瓜去蒂
5
用削皮器削成长的薄片
6
甜橙洗干净后用食用盐搓洗一下，再用纯净水冲洗干净，最后用厨房纸擦干水份
7
甜橙切片
8
黄瓜放入玻璃杯中
9
加入饮用水
10
加入冰块
11
加入甜橙片
12
放冰箱，冰镇一小时后喝
成品图
夏日清爽黄瓜水的烹饪技巧
小贴士：
记得要用冷水泡哦，如果用热水泡，很多营养素像维C，就会被破坏
最好放冰箱1小时后再饮用，这样黄瓜的味道才会渗透到水里，而且冰冻黄瓜水更好喝，如果不喜欢吃冰饮的，记得一个小时后再喝
柠檬、青柠、橙子，都能为黄瓜水添加香气，又不会添加额外的热量。大家可以根据个人喜好随意添加。柑橘类水果是一个很好的维生素C来源，有助强化骨骼和肌肉
黄瓜可以重复泡的，喝完再加水放冰箱就好了。直到黄瓜水没什么味道了，就把黄瓜片扔掉，吃了也行
做好的黄瓜水必须在2天内喝完。因为自制黄瓜水没有任何防腐剂，放太久会变味哦