蒜蓉西兰花
- 炒
- 蒜香味
- <10分钟
- 新手尝试
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，被誉为“蔬菜皇冠”。还有抗癌的功效
蒜蓉西兰花营养建议
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含糖量 6.23克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
蒜蓉西兰花的食材2人份
- 西兰花适量
- 蒜两瓣
- 盐适量
- 鸡精适量
蒜蓉西兰花的做法
1
材料备好，蒜切碎成蒜蓉
2
西兰花洗净，在加盐的沸水中焯一下，捞出，放入冷水中
3
过热放油，油热将蒜蓉炒香，放入西兰花胡萝卜（胡萝卜我是想配色的），放盐，翻炒均匀，即可出锅
成品图
