小米银耳糊
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 中级掌勺
北方的冬天真的是很干燥，寒风萧瑟的，在室外，露脸的一个不小心就会被吹裂，在房间内，供暖好，但必须得开加湿器，不然嗓子、鼻子都会觉得干干的发痒。爱美的女生们更是得注意皮肤补水才好，不然皮肤干干的，会容易产生皱纹影响形象。对付皮肤干燥不只是外表敷敷面膜就会搞定，还需要内在调节才好，今天我推荐一碗非常好喝的米糊，皮肤干燥最怕它了，美容养颜绝对排第一，而且在冬天吃还能温补肠胃，会让你冬天不怕冷。下面咱们一起来看看这碗好喝又营养的米糊，绝对不是玉米糊哦。 这碗营养好喝的米糊就是——小米银耳糊。
小米银耳糊营养建议
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含糖量 52.57克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
小米银耳糊的食材2人份
- 小米半碗
- 泡发银耳半碗
小米银耳糊的做法
1
银耳提前泡发洗干净，小米我用了半小碗，根据自家所用的机器菜用料。我用的机器是容量1200毫升的，所以选择这些用料，根据自家机器的容量增减吧
2
把小米洗干净
3
洗干净的小米和银耳直接导入豆浆机，按照水线加水
4
启动豆浆机的玉米汁键，其实用哪个功能都可以，小米银耳都软嫩，搅打出来非常细腻
5
20分钟后，嫩滑的小米银耳糊就成功了，一个机器，没有繁琐的工序，却能达到最高的营养需求
成品图
小米银耳糊的烹饪技巧
每天来一碗，一个月皮肤绝对水灵灵，而且养胃暖胃，非常适合冬天吃