杂锦藜麦炒饭
- 炒
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
有时候不知道吃什么，炒饭是个好选择
杂锦藜麦炒饭营养建议
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含糖量 5.81克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
杂锦藜麦炒饭的食材2人份
- 藜麦白米饭150克
- 胡萝卜半根
- 鸡蛋一个
- 虾仁六七个
- 萝卜干一小块
- 葱 一根
- 甜玉米半个
- 蚝油1勺
- 酱油1勺
- 盐1勺
- 老抽半勺
- 花生油适量
杂锦藜麦炒饭的做法
1
备好以上材料
2
锅里放点花生油，油热放鸡蛋煎熟，水开放玉米煮熟备着
3
切葱花，切虾仁丁，胡萝卜丁，菜脯丁，剥玉米粒
4
炒锅放入花生油，放下去胡萝卜抄香，再放入玉米，虾仁翻炒变色，最后放入菜脯丁，鸡蛋！
5
倒入藜麦白米饭
6
翻炒均匀，加入适量的盐，蚝油，酱油，老抽，葱花翻炒均匀就可以啦，开吃吧！
成品图
