香草坚果麦片
- 烤
- 其它口味
- <60分钟
- 初级入门
自制的麦片，材料十足，做早餐和零食都可以。
香草坚果麦片营养建议
-
含糖量 33.74克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
香草坚果麦片的食材2人份
- 燕麦片200克
- 黄油50克
- 蜂蜜120克
- 肉桂粉1/2茶匙
- 坚果100克
- 香草精15克
- 蔓越莓干等果干适量
- 盐1小捏
香草坚果麦片的做法
1
黄油融化，我还放了核桃，南瓜子仁
2
麦片，切碎的坚果，盐，肉桂粉混合拌匀
3
加入蜂蜜，香草精拌匀
4
放入烤盘中铺平，铺均匀，不可结块
5
烤箱中层150度，烤40到45分钟左右，每15分钟拿出来翻拌一下，上色均匀
6
出炉后放凉即可，再放适量的蔓越莓干或者其他果干。密封可以保存3周，冷冻3个月
成品图
香草坚果麦片的烹饪技巧
不喜欢肉桂的可以不放，但是我觉得很好吃
用蜂蜜或者枫糖浆都可以
燕麦片买的是桂格的生麦片