菠菜拌腐竹
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
.......
菠菜拌腐竹营养建议
-
含糖量 8.54克高血糖 控制少吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 尽量不吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
菠菜拌腐竹的食材2人份
- 菠菜适量
- 腐竹适量
- 风球唛鸡精少许
- 鸿禧牌食用油适量
- 食盐少许
- 姜丝适量
- 干红辣椒 3个
- 花椒适量
菠菜拌腐竹的做法
1
腐竹提前用冷水泡发；然后洗净切段
2
菠菜洗净切段
3
干红辣椒切段；姜切丝
4
腐竹焯水后捞出备用
5
菠菜焯水捞出备用；
6
菠菜和腐竹加盐、鸡精、姜丝拌匀
7
锅中热油，加入花椒炸出香味后去掉花椒
8
干辣椒入油锅炒成辣椒油
9
将干辣椒油起倒在菠菜和腐竹上即可
成品图
