鸡腿肉沙拉三明治
- 烘焙
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
晚餐吃份三明治吧！简单又好吃，炒好的鸡蛋，特意拌了亚麻籽油，小朋友吃最是合适不过了！烤的香香的鸡腿肉丝，口感不错的！
鸡腿肉沙拉三明治营养建议
-
含糖量 9.03克高血糖 控制少吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
鸡腿肉沙拉三明治的食材2人份
- 鸡腿肉一份
- 吐司2片
- 鸡蛋一个
- 沙拉汁适量
- 亚麻籽油一大勺
鸡腿肉沙拉三明治的做法
1
鸡蛋用不粘锅炒散开，微微凝固即可，出锅，加一大勺亚麻籽油，拌匀备用
2
准备其他材料。鸡腿肉腌制好，烤箱200度烤20分钟即可，烤熟
3
吐司一片，放入三明治机，挤上一层沙拉汁，放上烤好的鸡腿肉丝，然后再挤上沙拉汁，放上拌了亚麻籽油的鸡蛋碎，再挤沙拉
4
盖上一层吐司，用三明治机，压3分钟。金黄酥脆。完工
5
取出，对半切开即可
6
看，咖啡一杯，好吃的三明治一份，完美。亚麻公社亚麻籽油|选健康食材、享健康生活
成品图
鸡腿肉沙拉三明治的烹饪技巧
亚麻公社的亚麻籽油是有盖子的，旋钮，易保存。鸡蛋炒好后加一勺拌匀即可！香味不错，营养丰富，适合小朋友吃
鸡胸肉按平时自己喜欢的方式腌制即可！