凉拌莴笋叶
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 初中水平
家常菜
凉拌莴笋叶营养建议
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含糖量 3.08克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌莴笋叶的食材2人份
- 莴笋叶250克
- 油10克
- 盐3克
- 生抽10克
- 陈醋5克
- 蒜子2瓣
- 砂糖1克
凉拌莴笋叶的做法
1
洗净莴笋叶
2
叶子切段，梗切丝
3
准备蒜末
4
锅中加入清水
5
水烧开后，加入莴笋叶
6
加入油
7
加入2克盐，焯水1分钟
8
捞出
9
加入蒜末
10
加入盐
11
加入砂糖
12
加入蚝油
13
用小锅，加入食用油，烧至冒青烟
14
立马淋入蒜末中，拌匀
15
加入生抽和陈醋
16
再次拌匀便可
成品图
