白玉菇炒鸡蛋
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
白玉菇是市面上常见的食用菌品类之一，因其体积小巧精致，色泽洁白如玉，又被称菌菇中的“金枝玉叶”。白玉菇含有丰富的维生素和矿物质，口感也比较清甜鲜嫩，吃起来还有种螃蟹的鲜美，所以有些地方也将白玉菇叫“蟹味菇”，是餐桌上的很受欢迎的食材之一。 很多做菜小白拎着锅铲时还在对炒鸡蛋发出“西红柿炒鸡蛋是先炒西红柿还是先炒蛋？韭菜炒鸡蛋是先炒韭菜还是先炒蛋”等一系列千古神问，今天这道菜我又要炒鸡蛋，所以就用过程普及一下：鸡蛋炒任何食材都最好先炒鸡蛋，因为不用洗锅呀，鸡蛋出锅后直接加入配菜翻炒就可以了。比如今天这道白玉菇炒鸡蛋，鸡蛋营养丰富，白玉菇鲜美爽口，简单易学，孩子也非常喜欢吃。
白玉菇炒鸡蛋营养建议
-
含糖量 10.57克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
白玉菇炒鸡蛋的食材2人份
- 真姬菇150克
- 柴鸡蛋3个160克
- 青椒20克
- 小葱5克
- 食盐2克
- 花生油10毫升
白玉菇炒鸡蛋的做法
首先我们要准备好做这道菜需要用到的食材
白玉菇和所有的菌类一样，买回来根部是连接在一起的，食用之前需要清理根部的泥沙杂质，首先用刀切除白玉菇的根部，用手将白玉菇掰开分成一朵一朵的单株，然后用水清洗干净备用
取一口干净无油的汤锅，加入适量清水后大火烧开，水沸腾后下入白玉菇焯水1分钟后捞出。这一步的作用是为了去除菌菇类的自带的草腥味儿，后面炒制时候比较好熟，口感也更加的鲜嫩
白玉菇焯水后捞出沥干装盘，再将配菜用的青椒和小葱清洗干净分切备用，将柴鸡蛋磕入碗中，加少许清水后搅匀至蛋液细腻气泡儿，炒出来的鸡蛋口感会更鲜嫩一点儿
炒锅中火热锅至掌心有灼热感，倒入食用油10ml准备煎鸡蛋，煎鸡蛋要稍微多一点的油，鸡蛋才能嫩黄暄软
油热后倒入鸡蛋液煸炒，蛋液刚下锅先别急着拿筷子或铲子翻炒，容易将鸡蛋翻得糟烂不成块儿
等锅底的蛋液受热凝结暄软的时候，用筷子把大块儿搅散成小块儿状，继续翻炒至蛋液完全凝固，鸡蛋就煎熟了
将煎熟的鸡蛋盛出备用，在煎蛋的底油里烹入小葱，爆出葱香
小葱炝锅出香味儿后迅速倒入焯过的白玉菇翻炒
因为白玉菇是焯水半熟的，所以不需要长时间的烹饪，翻炒片刻后加入切好的青椒片
将深绿色的青椒片煸炒至微微变色即可将煎熟的鸡蛋下锅
将鸡蛋青椒白玉菇翻炒均匀后加食盐调味就可以出锅了
鲜嫩美味的白玉菇炒鸡蛋就做好了，准备开吃吧！
白玉菇炒鸡蛋的烹饪技巧
小贴士：
白玉菇洁白圆润，比别的菌菇类食材都要娇气精致，所以买菜时最好选那种外表没有损坏的，有独立密封包装的，口感质地都会更有保障一点儿
打鸡蛋时在蛋液中加入适量的水打散充分起泡儿，凉水或温水都可以，这样可以有效减少蛋液遇热油后收缩成疙瘩，不会炒老变硬变干瘪，口感更软嫩。重点是稀释一下的鸡蛋液不会黏糊在碗壁上，比较好洗碗，在家不洗碗的人自觉忽略我这句话
无论炒菜还是做汤，白玉菇一定要焯水，第一能去除菌菇类特有的草腥味儿，第二一定要将白玉菇炒熟煮透，不然影响口感的同时半生不熟的菌菇类也会让肠胃不舒服
感谢您的阅读，今天分享的是我喜欢的家常美食制作过程，如果恰好你也喜欢，那么就请关注我吧！喜欢我的文章欢迎点赞、收藏、评论、转发，有不同的意见也欢迎在下面的留言区一起讨论，也欢迎一起分享你的拿手菜或者家乡美食