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诗文 花生糙米米糊
释义
花生糙米米糊的做法

花生糙米米糊

  • 其它工艺
  • 家常味
  • <30分钟
  • 新手尝试

糙米的血糖指数较低,吃糙米粥容易使人有饱腹感,可以减少热量摄入;而且糙米富含的膳食纤维能加速肠道蠕动,有助排宿便,对减轻腹部肥胖有益;此外,财迷胚芽所含的B族维生素和维生素E,能调节内分泌,促进新陈代谢,有助于减肥。

花生糙米米糊营养建议

  • 含糖量 45.01
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 尽量不吃
  • 儿童 控制少吃

花生糙米米糊的食材2人份

  • 糙米50克
  • 粳米(小站稻米)50克
  • 芝麻15克
  • 花生15克
  • 清水1200亳升

花生糙米米糊的做法

1 花生糙米米糊菜谱图解

准备好所用食材。

2 花生糙米米糊菜谱图解

将所有材料全部洗净

3 花生糙米米糊菜谱图解

把食材全部放入料理杯中,加入1200亳升水。

4 花生糙米米糊菜谱图解

将料理杯安装到机器上,启动豆浆程序

5 花生糙米米糊菜谱图解

倒入碗中

成品图

花生糙米米糊的烹饪技巧

如果喜欢甜味,可以再加几个冰糖

随便看

 

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更新时间:2024/12/16 2:42:20