花生糙米米糊
- 其它工艺
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
糙米的血糖指数较低，吃糙米粥容易使人有饱腹感，可以减少热量摄入；而且糙米富含的膳食纤维能加速肠道蠕动，有助排宿便，对减轻腹部肥胖有益；此外，财迷胚芽所含的B族维生素和维生素E，能调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。
花生糙米米糊营养建议
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含糖量 45.01克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
花生糙米米糊的食材2人份
- 糙米50克
- 粳米（小站稻米）50克
- 芝麻15克
- 花生15克
- 清水1200亳升
花生糙米米糊的做法
1
准备好所用食材。
2
将所有材料全部洗净
3
把食材全部放入料理杯中，加入1200亳升水。
4
将料理杯安装到机器上，启动豆浆程序
5
倒入碗中
成品图
花生糙米米糊的烹饪技巧
如果喜欢甜味，可以再加几个冰糖