金银蛋包饭
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
金银蛋包饭
金银蛋包饭营养建议
-
含糖量 10.99克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
金银蛋包饭的食材2人份
- 米饭200克
- 胡萝卜适量
- 火腿适量
- 鸡蛋3个
- 玉米粒适量
- 青豆适量
- 黑胡椒1克
- 盐2克
- 油适量
金银蛋包饭的做法
1
米饭蔬菜丁炒熟
2
放入黑胡椒，盐炒匀
3
鸡蛋3个，蛋黄蛋清分开，搅匀
4
热油，炒蛋清
5
再热油，炒蛋黄
6
蛋清蛋黄切长条，编个花
7
扣米饭，盖蛋饼，撒胡椒，摆生菜
成品图
