三文鱼鲜茶酪
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三文鱼鲜茶酪营养建议
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含糖量 7.35克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
三文鱼鲜茶酪的食材2人份
- 三文鱼
- 紫菜
- 马铃薯丁(脱水)
- 披萨草适量
- 橄榄油适量
- 食盐适量
- 胡椒粉适量
- 芝麻油适量
三文鱼鲜茶酪的做法
1
将三文鱼去皮去刺剁碎、用盐、胡椒粉酒腌渍
2
土豆蒸熟，碾成泥，蚕豆煮熟剁碎，鲜茶叶剁碎
3
用三文鱼泥加入鲜茶叶碎、蚕豆碎、土豆泥和成馅，在模子里扣成型，在油锅里慢慢煎熟
4
一块土豆泥加盐黄油、披萨草制成模子型包裹上海苔，放在下面
5
煎好的三文鱼馅放在上面，洒上干奶酪粉，在烤箱烤出香味
6
蚕豆碎加茶叶碎和匀加盐，橄榄油，用小杯子扣出，装盘，淋麻油，撒黑芝麻