花生莲藕猪骨汤
- 煲
- 咸鲜味
- <90分钟
- 初中水平
花生莲藕猪骨汤是秋季进补的靓汤，补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的作用。
花生莲藕猪骨汤营养建议
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含糖量 7.98克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
花生莲藕猪骨汤的食材2人份
- 藕500克
- 猪大骨头500克
- 花生仁(生)100克
- 章鱼2只
- 水适量
- 食盐5克
花生莲藕猪骨汤的做法
1
准备材料，烧开水
2
把猪大骨头放入锅里，烫2-3分钟，捞起冲净血水，将莲藕洗干净，切块备用
3
花生仁洗净，章鱼洗净切件，把所有煲汤材料洗净待用
4
汤锅烧开水
5
把所有材料一起放进汤锅，煮沸后改用中小火煲一个半小时，饮用是放入适量盐调味即可
成品图
