茶香鸡腿
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
今天做了一个尝试。将鸡腿处理后，用茶汤煮熟，再放入新的茶汤中浸泡，鸡肉会充满了茶香。香选用的是铁观音，属于半发酵茶，既有绿茶的清香，又有红茶的浓郁。经过冷藏后切片食用，凉凉的带着茶香的鸡肉，真是与众不同。
茶香鸡腿营养建议
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含糖量 1.12克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
茶香鸡腿的食材2人份
- 鸡腿4个
- 胡萝卜半根
- 铁观音20克
- 盐适量
- 鲜姜1块
茶香鸡腿的做法
1
四个鸡腿清洗干净，沥干水
2
用利刀从两端将皮肉与骨分离
3
肉从鸡腿中间取出
4
四个鸡腿依次处理好
5
入清水中清洗两遍，然后翻过来，用厨房纸巾擦干，再抹上一层盐，将胡萝卜一段分成四块
6
将一根胡萝卜块塞到鸡腿里面
7
用小绳或者草绳捆绑结实。我用的包粽子的马蔺草绑的，这样煮出来能有青草的味道，更添朴实的滋味
8
煮锅中放入10克的铁观音，两片姜，2克盐，适量的清水，将鸡腿入锅中，中火煮开
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煮鸡肉的时候，取一只大碗，10克铁观音入碗中，热水泡舒展，备用
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鸡肉煮20分钟左右，关火
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将鸡腿肉捞出，入刚刚泡好的茶汤中，再根据口味在茶汤中放入适量盐，我放了3克，成品感觉刚刚好
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入冰箱冷藏一晚后，再切片食用
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肉质紧密、细嫩，带着微咸的茶香味道，很清爽
成品图
茶香鸡腿的烹饪技巧
鸡肉脱骨后要清洗两遍，去掉多余的血水，再擦干后抹少许盐，便于入味
中火煮的时间不宜过长，15－20分钟刚好，肉质嫩，胡萝卜也熟了
入新的茶汤中浸泡，可以去除掉油腻感，更清爽
冰箱冷藏后切片不易散，而且茶香和盐味更入