藜麦水果餐
- 拌
- 果味
- <10分钟
- 新手尝试
可爱的熊猫小饭团来了
藜麦水果餐营养建议
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含糖量 39.9克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
藜麦水果餐的食材2人份
- 藜麦200克
- 火腿15克
- 海苔4克
- 小番茄10颗
- 蓝莓20颗
藜麦水果餐的做法
1
食材准备：藜麦200克，小番茄，蓝莓若干，海苔4片
2
藜麦清洗干净，浸泡20分钟，沸水煮10分钟，沥干水分备用
3
备盘，水果和藜麦各放一侧
4
干净塑性纸做藜麦圆球
5
置于盘中
6
用剪刀将海苔剪出熊猫造型 完成
成品图
