诗文 | 白灼菜心 |
释义 |
白灼菜心
这是一道油量很低的菜,非常适合减肥人士吃 白灼菜心营养建议
白灼菜心的食材2人份
白灼菜心的做法
1
锅里放水
2
水煮开,加入菜心
3
煮两分钟,捞出即可
4
摆盘
5
锅里加适量的水
6
放入适量的蚝油
7
加入盐,味精,胡椒
8
搅拌均匀即可
9
淋到焯好水的菜心上面
10
放上切碎的蒜头
11
放上干辣椒
12
油烧热,淋到蒜头和干辣椒上,即可食用
成品图
白灼菜心的烹饪技巧菜心煮2分钟即可,时间长了容易泛黄 |
随便看 |
家常菜谱大全共收录166489条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。