格琳诺尔酸奶水果沙拉
- 拌
- 果味
- <15分钟
- 新手尝试
天气逐渐暖和起来了，各种好吃的水果陆续上市，换着花样吃，今天做的是酸奶添加了亚麻籽油的水果沙拉，酸奶的好处不用说了，而亚麻籽油是一种新兴的食用油。 听朋友说亚麻籽油对人体的好处非常的多：具有补充大脑细胞营养、促进智力发育、提高记忆、防止脑萎缩和老年性痴呆、提升抗压力、减少忧郁症和失眠症。具有强身健美、增强肌肤娇柔亮泽和弹性、提高免疫力、降低油脂沉淀、减轻体重。具有改善肾功能、减轻哮喘、增加肠蠕动、预防便秘、预防关节炎、改善女性经期前综合症。 我这里是记录了对女生的好处，其实他的功能可强大着唻。
格琳诺尔酸奶水果沙拉营养建议
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含糖量 5.81克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
格琳诺尔酸奶水果沙拉的食材2人份
- 芒果100克
- 火龙果100克
- 木瓜100克
- 莱阳梨100克
- 酸奶250毫升
- 亚麻籽油10毫升
格琳诺尔酸奶水果沙拉的做法
1
准备材料
2
木瓜切小块
3
火龙果、梨、芒果依次切成大小差不多的块
4
最后再切一点木瓜放在上面
5
酸奶里加入一勺亚麻籽油
6
搅拌均匀
7
拌匀的酸奶淋在切好的水果上面
8
最后再淋上一勺亚麻籽油
成品图
格琳诺尔酸奶水果沙拉的烹饪技巧
亚麻籽油最好不要高温烹饪
水果可以随自己的口味调换