番茄煮黄鱼
- 煮
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初中水平
老少皆宜 营养丰盛！
番茄煮黄鱼营养建议
-
含糖量 3.78克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
番茄煮黄鱼的食材2人份
- 黄骨鱼一斤
- 番茄一个
- 葱 姜 蒜适量
- 白胡椒粉 适量
- 盐适量
- 鸡精适量
- 味精适量
- 番茄酱适量
- 陈醋适量
番茄煮黄鱼的做法
1
最高选小点的黄骨鱼
2
切片不容易糊
3
切块
4
下姜蒜煎鱼 两面煎
5
加水适量
6
盐 鸡精味精 白糖 醋 番茄酱
7
汤汁变得浓稠 加点胡椒粉 起锅！
成品图
番茄煮黄鱼的烹饪技巧
非常美味 老少皆宜！