山药时蔬汤

五一过后就立夏啦！立夏是进入夏天的开始，立夏前后，气温逐渐升高，同时也是疾病的高发期，所以在在立夏的前后，更要注意饮食，预防疾病的发生。 立夏是季节转换的重要季节，心火正旺却不盛，正是心火生脾土的好时候，大家要借此时机提升脾胃功能。脾胃功能不好的人，除了容易被疾病困扰之外，还表现为特别容易长胖，很多女人稍微多吃一点就容易长肉，这也是脾胃功能弱的原因。 脾胃是气血化生之源，是运化痰湿的关键。人并非因为脾胃好而变胖，恰恰是脾胃的提升功能减弱，痰湿停滞体内，腹部肌肉弹性降低，才使得即便吃得很少，每天都饿着肚子，肚子也是圆鼓鼓的。因此，有小肚子突出的人此时节应多吃些健脾食物：红豆黑豆、豌豆、山药、才华、胡萝卜、笋、芒果、玉米等。 这道杂蔬煲，口味清淡，但是却香味浓郁，祛湿健脾，维生素非常丰富，味道也特别好，爱美的女人们可要多吃哦，立夏前后坚持食用，小肚子没有了，身材变美啦！ 它是健脾、祛湿的最佳食材，晚上坚持吃，“大腹婆”变成1尺8！ 这么一大锅，都是些低热量、维生素非常丰富的食材，玉米和山药中的粗纤维含量非常多，减肥的时候进食比一般情况下要少，多吃点粗纤维能帮助排除宿便，消灭小肚子、让肠道更健康，西红柿和西兰花补充丰富的维生素，保证身体对营养的需求，黑木耳能起到补血的功效，让你不吃猪肉也不会发生贫血现象，每天晚上煮上一锅，让你吃得饱饱的，不用节食，腰围慢慢变小，体重蹭蹭往下掉！