腊八粥
- 煮
- 甜味
- <2小时
- 新手尝试
腊八腊八冻掉下巴，腊八节要吃腊八粥保住下巴哦！
腊八粥营养建议
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含糖量 24.92克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
腊八粥的食材2人份
- 薏米15克
- 大米15克
- 花生适量
- 莲子10个左右
- 小米15克
- 红豆15克
- 绿豆15克
- 黑豆15克
- 花芸豆15克
- 糯米15克
- 黑米15克
- 桂圆6颗左右
- 大枣6颗左右
- 核桃仁适量
- 枸杞适量
- 冰糖适量
腊八粥的做法
1
所有材料
2
将豆类的泡在一个碗里，米类的和莲子泡在一个碗里，泡四小时或以上
3
将豆类比较难煮熟的先放锅里煮40分钟左右
4
然后接着放入各种米，再煮40分钟左右
5
出锅前的约20分钟放入桂圆、大枣、枸杞、核桃仁
6
最后煮至浓稠软烂就好啦
成品图
腊八粥的烹饪技巧
如果用高压锅所有材料一起放入即可。 2、各种米用量随意一些就行，家里有啥就放啥