青菜玉米肉末粥
- 煮
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初级入门
香气扑鼻的米香配上淡淡的青菜味和甜甜的玉米粒，还有鲜香的肉末，一碗美味又营养的玉米青菜肉末粥
青菜玉米肉末粥营养建议
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含糖量 5.53克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
青菜玉米肉末粥的食材2人份
- 小白菜50克
- 多谷米100克
- 水1000克
- 玉米半根
- 肉末50克
- 盐适量
青菜玉米肉末粥的做法
1
将多谷米洗净
2
倒入高压锅中，加入清水，定时26分钟；
3
青菜切成细丝；
4
玉米剥下玉米粒
5
煮好的粥倒入小锅中
6
加入青菜，玉米和肉末，煮两分钟，最后起锅前加入少量的盐即可。“北纯多谷米 引领主食新潮流”
成品图
青菜玉米肉末粥的烹饪技巧
新鲜的玉米粒一定要选甜玉米，这样煮后更好吃
青菜可以用小白菜，芹菜，大白菜
肉末倒入后不要煮太久，要不容易老，就不好吃了