黄金南瓜粥
- 煮
- 家常味
- <2小时
- 新手尝试
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。
黄金南瓜粥营养建议
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含糖量 6.16克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
黄金南瓜粥的食材2人份
- 南瓜200克
- 猪肉200克
- 食盐5克
- 米160毫升
- 水1000毫升
黄金南瓜粥的做法
1
猪肉解冻，切成小粒，然后用少许盐腌制
2
南瓜切成小粒
3
淘好米，把食材全部丢进电饭锅里，按了煮粥键，等待自动煮好即可~最后我喜欢把南瓜压碎把他们融在粥里
成品图
黄金南瓜粥的烹饪技巧
猪肉若有心思剁成肉碎口感会更好~南瓜压得越碎越好，混在粥里超级赞！