红枣南瓜杂粮粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
红枣和南瓜煮粥，加了小米、玉米糁和苦荞米，晚饭来一碗粥健康营养又舒服。
红枣南瓜杂粮粥营养建议
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含糖量 4.27克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红枣南瓜杂粮粥的食材2人份
- 南瓜1/2个
- 阿胶枣16个
- 小米150克
- 细玉米糁80克
- 苦荞米30克
- 纯净水3500毫升
- 调和油5滴
红枣南瓜杂粮粥的做法
1
南瓜洗净去瓤，切块，大小随意
2
取红枣洗净备用
3
盛出所需的米
4
锅里加入水，放入红枣开火煮，锅开后加入南瓜和洗净的米及油（防溢出）煮至大约50分钟既好
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煮好的粥
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装碗的粥
成品图
红枣南瓜杂粮粥的烹饪技巧
大火开锅后转小火，中间不要揭盖
米的品种可按自己的口味放