营养全面的椒盐芹菜芝麻鸡蛋饼
- 煎
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
女儿超级爱吃椒盐调味的煎饼，里面的材料品种丰富，营养也很全面，不仅有碳水化合物，蔬菜还有蛋白质，早餐搭配牛奶或者果汁，可以维持一上午的能量
营养全面的椒盐芹菜芝麻鸡蛋饼营养建议
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含糖量 15.47克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
营养全面的椒盐芹菜芝麻鸡蛋饼的食材2人份
- 椒盐2克
- 芝麻10克
- 芹菜30克
- 鸡蛋2个
- 面粉100克
- 水70克
- 牛奶30克
- 盐4克
营养全面的椒盐芹菜芝麻鸡蛋饼的做法
1
准备电磁炉和食材，芹菜叶子剁碎
2
芹菜，芝麻，鸡蛋和盐放一起
3
搅拌均匀
4
加入面粉，加入水
5
搅拌均匀
6
加入牛奶搅拌均匀
7
加入椒盐搅拌均匀
8
启动电磁炉
9
锅内用油刷一遍
10
倒入搅拌均匀的面糊
11
用手拿锅转一圈，一个美味可口的椒盐芹菜芝麻鸡蛋饼完成了
成品图
营养全面的椒盐芹菜芝麻鸡蛋饼的烹饪技巧
小火