海参小米粥
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 新手尝试
因为妈妈做完手术，需要补充营养，所以在照顾妈妈的这段时间里，就经常想着做一些平时不怎么吃的东西，给妈妈改改口味，刚开始只是试试的心态，没想到还挺好吃
海参小米粥营养建议
-
含糖量 26.04克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
海参小米粥的食材2人份
- 海参3只
- 小葱10克
- 小米100克
- 姜丝少许
- 盐适量
海参小米粥的做法
1
先将冷冻的即食海参拿三个放入冷水中解冻2到3个小时，然后洗干净，切碎，备用
2
小米淘干净，放入已水开的锅中，等小米煮烂以后，大概十五分钟，放入切碎的海参，同时放入备好的姜丝，和少许盐
3
买细小葱，洗干净，切碎，尽量用葱叶，等放入海参十五分钟左右，放入葱叶
4
配料可根据自己的口味，适当的放入